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妊活専門ではありませんが

妊活中の女性のからだも多く診ています。

30代後半から40代の方々が多いのですが、

私がからだの状態から

セルフケアをアドバイスするときに

ほぼすべての妊活中の方に

睡眠の質を取り上げることに気づきました。

なので、逆に言うと妊活中ならば

寝ることが大事だと思います。



言いたいことはこれだけ(笑)。
でも少し根拠を述べていきますね。




東洋医学的には

子宮は肝のグループに属し

卵巣は腎のグループに属します。

肝は肝臓が含まれますが、活発に動く時間が

午前1時から3時とされています。

この時間に熟睡していることで

肝臓の修復そして

肝のグループの修復が活発になるわけです。

午前一時に熟睡。

これを目指すと11時ごろには

寝る方向で動いてほしい。



妊活のからだを診ると、なぜか

肝のオーバーワークになっている方が実に多い。

生理周期や、生理痛、出血量に

なにかしら異常があれば肝が出ます。




同時に年齢的にライフスタイルが、

夜間遅くまで起きることが多いからかもとも推測します。

お仕事が遅くまでだったり

ご主人の帰りが遅く待っていたり。


となると、このライフスタイルを変えることが

とても難しいと悩まれる方々も多いんです。

んー、気持ちはわかるんですよ。だから私も悩む。



でも可能な限り肝を労わるために

まずは知って欲しい。

高度な医療を伴う妊活なら

可能性をコンマ数パーセント上げるためにも

早めに寝ることが有効かと思います。


で、次回は次善策を。

いがらし いつえ

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